Le week-end du 12 au 14 juin, sport et bien-être pour ceux qui ont besoin de se ressourcer vraiment — pas juste de souffler.
Les intervenants : kinesithérapeute, professeur de Yoga, Cuisinière, organisateur...
On a souvent appris à tenir. À gérer. À avancer. Mais le corps, lui, garde le compte. Ce week-end, c'est votre tour — bouger en douceur, respirer, dormir, manger bien, rire, et rentrer chez vous léger et une tête plus claire.
🌿 Le carnet Respire vous accompagne tout au long du week-end. Remis à l'accueil le vendredi soir, il devient votre espace personnel : notes libres, intentions posées, ressentis après chaque atelier. Le dimanche matin, un temps est consacré à sa mise en forme — dessins, couleurs, mots — pour qu'il reste, une fois rentré·e, une trace vivante de ce que vous avez traversé. Un fil rouge que vous continuez à tenir bien après le week-end.
Juste la nature des Chambarans et du col de Parménie, un groupe à taille humaine, et des activités pensées pour recharger les batteries en profondeur.
Votre agenda est plein, les autres passent avant vous depuis trop longtemps. Deux jours pour inverser la tendance.
Actif·ve mais pas sportif·ve de compétition — vous cherchez du mouvement plaisir et physique.
Travail, famille, responsabilités. Vous avez besoin de déconnecter vraiment — pas juste de changer de canapé.
Un petit groupe de personnes dans le même état d'esprit, loin des obligations — les meilleures conversations arrivent là.
Yoga, étirements, marche en nature, repas sain — bouger à votre rythme, pour le plaisir.
Méditation, respiration, silence choisi — des outils simples pour calmer le flux mental et retrouver la clarté.
Nuits sur place, repas faits maison, pas de planning serré — se laisser aller au rythme du lieu et de la nature.
Une cuisine végétale, de saison, épicée avec justesse — pensée pour accompagner le corps au rythme du stage. Des infusions du matin aux dîners réconfortants, chaque repas est une invitation à ralentir et à savourer. Houmous maison, porridge aux épices, kitcheree du soir, buddha bol dominical… la table est généreuse, simple et attentionnée. Et pour repartir, une surprise
Un groupe à taille humaine, des repas partagés, une ambiance chaleureuse — les rencontres qui comptent se font ici.
Structuré mais jamais rigide. Chaque moment peut être vécu à votre rythme, selon votre énergie. Adaptation possible.
Installation, boisson chaude
TransitionVisite du lieu, des environs, du groupe et du carnet
Decouvertedécouverte des mets de notre cuisinière
RepasIntroduction aux principes ayurvédiques, travail sur le souffle, la respiration douce pour relâcher de la semaine
Bien-être45 min de yoga doux en extérieur (ou intérieur selon météo) — accessible à tous niveaux
YogaLe temps de manger vraiment, sans regarder son téléphone
Repas3h de marche accessible en pleine nature, pauses contemplation, pique-nique au col de Parménie
RandoTravail la structure du corps, les chaines musculaires, la mecanique respiratoire, la fonction mentale et le système neurovégétatif.
YogaCouleurs & textures
cuisineRepas inspiré des principes ayurvédiques, préparé par notre cuisinière. Saveurs douces, équilibre et plaisir.
REPASExploration des polarités de la vie
CREATION45 min de yoga pour commencer le dimanche autrement
YOGALes conversations du dimanche matin sont souvent les plus belles
repasCréer pour ressentir — dessin, couleurs, mandala ou collage intuitif. Aucun talent requis, juste la présence.
Art & soiRecette, idée...un moment simple pour ancrer l'expérience.
ATELIER Cuisinerepartir léger·e, rechargé·e
REPAS3 séances — matin et après-midi. Postures accessibles, focus sur la détente et la mobilité.
Parcours accessibles, grands espaces, pique-nique . Le monastère de Parménie à deux pas — une chance rare.
2 séances — cohérence cardiaque, respiration abdominale, méditation guidée. Des outils simples à garder pour la vie.
1 atelier — découverte des principes ayurvédiques appliqués au quotidien : rythme, alimentation, gestes doux pour soi.
2 ateliers — exploration des polarités de la vie - méditation par l'art et création pour ressentir, bouger pour être.
6 repas et collations préparés par notre cuisinière - 2 ateliers de cuisine - Saveurs douces, équilibre et plaisir à table.
Chaque intervenant a été choisi pour son expertise, mais surtout pour sa façon d'être — présents, humains, à l'écoute.
Lili est kinésithérapeute et ostéopathe, avec une pratique enrichie par l'Ayurveda — cette médecine traditionnelle indienne qui considère l'être humain dans sa globalité : corps, souffle, émotions, énergie. Pour ce stage Respire, elle vous invite à un voyage vers l'intérieur, à travers deux temps complémentaires : une première approche sur la diététique et la philosophie ayurvédique, puis un atelier dédié au souffle — exploration de la respiration consciente et du lien profond entre le souffle et le périnée. Un axe souvent méconnu, pourtant au cœur de notre vitalité et de notre ancrage. Avec Lili, chaque proposition est simple, incarnée et adaptée à chacun — pour repartir avec quelques clés concrètes, à intégrer dans le quotidien.
Thérapeute psychocorporelle et professeure de yoga traditionnel, j'inscris mon accompagnement dans une approche holistique où le corps tient une place essentielle. Il constitue une porte d'accès privilégiée pour se reconnecter à soi. Accueillir ce qui émerge permet d'ouvrir un espace intérieur propice à la réorganisation de ses repères, à la clarification de ses limites et à la libre circulation de l'énergie vitale. Mon intention est de vous accompagner vers davantage de justesse, d'harmonie et d'alignement entre le corps, les sensations et le cœur.
J'aurai le plaisir de vous accompagner tout au long de ce we à travers les repas, les collations et quelques ateliers culinaires proposés durant le week-end. J'aime proposer une cuisine simple, majoritairement végétale, de saison, savoureuse et pensée pour être à la fois nourrissante, digeste et réconfortante. Une attention particulière sera portée aux textures, aux couleurs, aux épices douces, aux modes de cuisson et à l'équilibre des repas, afin de soutenir au mieux votre énergie, votre confort digestif et votre expérience globale de la retraite. Certains repas seront aussi l'occasion de moments de cuisine partagés, pour celles et ceux qui souhaitent découvrir quelques préparations simples, gourmandes et inspirantes à refaire chez soi. Au plaisir de partager avec vous cette parenthèse gourmande, conviviale et ressourçante.
Créatrice de ce lieu et de ce week-end, Marielle tisse les fils entre les intervenants, les participants et l'espace. Entrepreneuse, artiste, sportive et facilitatrice de vie, elle porte ce projet avec la conviction que les belles transformations commencent souvent par un week-end où l'on ose vraiment s'arrêter. Elle sera là du début à la fin — pour accueillir, coordonner, et rire avec vous.
Tullins (38), aux portes du Vercors. À 35 min de Grenoble, 45 min de Valence, 50 min de lyon. Un lieu pensé pour accueillir.
Plus de 80 m² avec poêle de masse, ouverture sur la nature, idéal pour les ateliers et les repas partagés
Chambres confortables à 2 ou 3 personnes — tout sous le même toit pour une immersion complète dans ce cadre nature
Jardin, extérieur dégagé, accès direct à la verdure - face au Vercors — la nature comme cadre de vie
Un vrai lieu de vie, pas un centre de séminaire. Ici on se sent comme chez soi — en mieux.
Acompte de 250 € à la réservation. Solde à J-7. Annulation remboursée jusqu'à J-21. Tarif solidaire disponible sur demande — quelques places réservées.
Places limitées à 12 participants. Je vous recontacte sous 48h pour confirmer votre place.
Aucun engagement à ce stade. Votre place est réservée à réception d'un acompte de 250 €. Annulation remboursée jusqu'à J-21.