Un week-end sport et bien-être pour les 40–55 ans qui ont besoin de se ressourcer vraiment — pas juste de souffler.
Entre 40 et 55 ans, on a souvent appris à tenir. À gérer. À avancer. Mais le corps, lui, garde le compte. Ce week-end, c'est votre tour — bouger en douceur, respirer, dormir, manger bien, rire, et rentrer chez vous avec des jambes légères et une tête plus claire.
Pas de performance. Pas de compétition. Juste la nature du Vercors, un groupe à taille humaine, et des activités pensées pour recharger les batteries en profondeur.
Votre agenda est plein, les autres passent avant vous depuis trop longtemps. Deux jours pour inverser la tendance.
Actif·ve mais pas sportif·ve de compétition — vous cherchez du mouvement plaisir, pas de la performance.
Travail, famille, responsabilités. Vous avez besoin de déconnecter vraiment — pas juste de changer de canapé.
Un petit groupe de personnes dans le même état d'esprit, loin des obligations — les meilleures conversations arrivent là.
Yoga doux, étirements guidés, marche en nature — bouger à votre rythme, pour le plaisir, pas pour la perf.
Méditation, respiration, silence choisi — des outils simples pour calmer le flux mental et retrouver la clarté.
Nuits sur place, repas faits maison, pas de planning serré — se laisser aller au rythme du lieu et de la nature.
Un groupe à taille humaine, des repas partagés, une ambiance chaleureuse — les rencontres qui comptent se font ici.
Structuré mais jamais rigide. Chaque moment peut être vécu à votre rythme, selon votre énergie.
Visite du domaine, boisson chaude, temps libre pour se poser
TransitionUn temps pour se rencontrer vraiment — qui nous sommes, ce que nous venons chercher ici
LienChaque participant apporte un plat ou une saveur de chez lui — un repas qui raconte vos histoires
ConvivialitéIntroduction aux principes ayurvédiques, exercices de respiration douce pour relâcher la semaine et préparer une bonne nuit
Bien-être45 min de yoga doux en extérieur (ou intérieur selon météo) — accessible à tous niveaux
YogaLe temps de manger vraiment, sans regarder son téléphone
Repas2h30 de marche accessible en pleine nature, pauses contemplation, pique-nique partagé en altitude
RandoL'après-midi commence quand vous êtes prêt·e — lecture, balade solo, hamac
PauseTravail doux sur les zones de tension du quotidien : nuque, lombaires, hanches. Accessible sans pratique préalable.
YogaLecture, balade solo, sieste dans le hamac, ou simplement ne rien faire
LibreRepas inspiré des principes ayurvédiques, préparé par notre cuisinière. Saveurs douces, équilibre et plaisir.
AyurvédaExpression corporelle, exploration sensorielle et reconnexion à soi par le mouvement libre et guidé
Bien-être20 min de pleine conscience pour commencer le dimanche autrement
MéditationLes conversations du dimanche matin sont souvent les plus belles
ConvivialitéCréer pour ressentir — dessin, couleurs, mandala ou collage intuitif. Aucun talent requis, juste la présence.
Art & soi1h de marche lente et consciente — observer, ressentir, être là
MarcheCe que je repars avec moi. Ce que je laisse ici. Un moment simple pour ancrer l'expérience.
IntégrationDernier repas ensemble, cuisine ayurvédique sur place — repartir léger·e, rechargé·e
Ayurvéda3 séances — matin et après-midi. Postures accessibles, focus sur la détente et la mobilité, pas la performance.
Parcours accessibles, grands espaces, pique-nique en altitude. Le Vercors à deux pas — une chance rare.
2 séances — cohérence cardiaque, respiration abdominale, méditation guidée. Des outils simples à garder pour la vie.
1 atelier — découverte des principes ayurvédiques appliqués au quotidien : rythme, alimentation, gestes doux pour soi.
2 ateliers — méditation par l'art (mandala, dessin intuitif) et expression corporelle. Créer pour ressentir, bouger pour être.
2 repas préparés par notre cuisinière — samedi soir et dimanche midi. Saveurs douces, équilibre et plaisir à table.
Tullins (38), aux portes du Vercors. À 20 min de Grenoble, 45 min de Valence. Un lieu pensé pour accueillir, pas pour impressionner.
Plus de 80 m² avec poêle de masse, ouverture sur la nature, idéal pour les ateliers et les repas partagés
Chambres confortables à 2 ou 3 personnes — tout sous le même toit pour une immersion complète dans ce cadre nature
Jardin, extérieur dégagé, accès direct aux chemins du Vercors — la nature comme cadre de vie
Un vrai lieu de vie, pas un centre de séminaire. Ici on se sent comme chez soi — en mieux.
Acompte de 250 € à la réservation. Solde à régler à votre arrivée. Annulation remboursée jusqu'à J-21. Tarif solidaire disponible sur demande — quelques places réservées.
Places limitées à 12 participants. Je vous recontacte sous 48h pour confirmer votre place.
Aucun engagement à ce stade. Votre place est réservée à réception d'un acompte de 250 €. Annulation remboursée jusqu'à J-21.